দেখুন এই বডি বিল্ডার দ্য রক এর পুরো চিট ডে মেনু খাওয়ার চেষ্টা করে

দেখুন এই বডি বিল্ডার দ্য রক এর পুরো চিট ডে মেনু খাওয়ার চেষ্টা করে "আপনার সাথে আচরণ করুন, নিজেকে প্রতারণা করবেন না।" ডোয়াইন "দ্য রক" জনসন তার প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় বিখ্যাতভাবে কঠোর, বিশেষ করে গত এক বছরে যখন ব্ল্যাক অ্যাডামের প্রস্তুতির জন্য পেশীতে ভর দিয়েছিলেন। কিন্তু যখন তিনি সপ্তাহে ছয় দিন আয়রন প্যারাডাইসে তার ওয়ার্কআউট থেকে অন্তর্দৃষ্টি এবং আউটট্যাক পোস্ট করেন, জনসন তার মহাকাব্য প্রতারণা দিনের খাবারের জন্যও পরিচিত হয়ে উঠেছেন, যা তিনি প্রতি রবিবার গর্জ করেন। তার ইউটিউব চ্যানেলে একটি নতুন ভিডিওতে, ফিটনেস প্রভাবক অসিল সৌয়েদ (যিনি নিয়মিতভাবে বাফ সেলিব্রেটিদের ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যানগুলি চেষ্টা করে থাকেন, আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার থেকে লেব্রন জেমস পর্যন্ত), ঠকানোর দিনে দ্য রকের মতো খাওয়ার দিন কাটান। খাবার নম্বর এক জনসনের পছন্দের মধ্যে একটি: কলা, চকোলেট চিপস, চকোলেট সিরাপ এবং গলিত চিনাবাদাম মাখন সহ ফ্রেঞ্চ টোস্টের একটি স্ট্যাক, যার মধ্যে 1,735 ক্যালোরি রয়েছে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকায় সৌয়েদ পুরো জিনিসটি খেতে পারে না, তবে তিনি রেসিপির একটি বিশাল ভক্ত, এবং বলেছেন যে প্রতিস্থাপন করে এই থালার একটি নিম্ন-ক্যালোরি, স্বাস্থ্যকর, উচ্চ-প্রোটিন সংস্করণ তৈরি করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ হবে। কয়েকটি উপাদান। পুরুষদের স্বাস্থ্য থেকে আরো পরবর্তী কুকিজের একটি বাক্স, কারণ দৃশ্যত জনসন তার প্রতারণার দিনগুলিকে ব্যর্থ হিসাবে গণনা করে যদি তার কিছু না থাকে, এবং তারপর সৌয়েড জিমে যায়। তার ব্যায়াম-পরবর্তী খাবার জনসনের চিট ডে ডায়েটে আরেকটি প্রধান: সুশি। বিশেষ করে, ড্রাগন রোল, বাঘ রোল, এবং মসলাযুক্ত আম টুনা রোল তিনটি পাত্রে, মোট 1,430 ক্যালোরি। দিনের শেষে, জনসনের খাবারের পরিমাণ 3,545 ক্যালোরি, যার মধ্যে 409 গ্রাম কার্বস, 187 গ্রাম চর্বি, এবং 96 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে - এবং সৌয়েড এটিকে তার সাম্প্রতিক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে আরও উপভোগ্য হিসাবে গণ্য করে। "দ্য রক সবসময় বলে; আপনার সাথে আচরণ করুন, নিজেকে প্রতারণা করবেন না," তিনি বলেছেন।